Traders, 9 conseils pour trader plus sereinement

Nous le savons tous, le trading est une activité qui peut vite devenir stressante, étouffante, limite oppressante parfois. Et qui peut même vous isoler mentalement si vous dépassez certains points de rupture.

Bref, pour durer, il est impératif de trouver un système de trading et des attitudes qui vous rendront plus serein la journée. Et ceci grâce à des routines quotidiennes ou de bonnes habitudes récurrentes qui permettront de prendre de la hauteur dans la pratique de cette activité. Voici quelques conseils pour un trading plus "zen" à long terme.

 

  1. Avoir un plan de trading et S’Y TENIR.

Oui on entend souvent cette phrase. Mais elle est tellement essentielle afin d’éviter de trader en « surexcitation » ou sous le coup des émotions. Vous savez, cette émotion qui crée ce stress inutile. Cette adrénaline qui ne sert à rien car elle est bien souvent mauvaise conseillère. Apprenez donc à construire systématiquement des plans avec niveau d’entrée, SL, TP.

Préparer un plan la veille ou le matin permettra de prendre plus de recul vis-à-vis du marché et vous mettra quotidiennement à l’abri de réactions émotionnelles.

 

  1. Laisser passer au moins les 30 premières minutes de cotation des marchés.

Ne pas se précipiter le matin. Attendre sagement que le marché prenne sa direction après 30/45 min vous fera sortir du troupeau des « attrapes couillons » (pardon pour l’expression) non expérimentés qui se précipitent, tête baissée dans le marché. L'ignorer peut vous fusiller la journée en un temps record. Oui les expérimentés peuvent réaliser de bons trades dans ce créneau horaire. Mais c’est uniquement avec un plan à la clef qu’ils s’y retrouvent. Et malgré cela, les traders expérimentés laissent bien souvent passer ce créneau horaire « gambling », tellement risqué, trop risqué ! Ce stress inutile lié à la volatilité des ouvertures des marchés est à bannir. Pensez-y !

 

  1. Pas de levier.

J’entends pas levier le fait que vous engagiez un montant de capital très largement supérieur à celui qui s’affiche sur le compte. Le cerveau humain (en tout cas pour 99% d’entre nous) n’est pas capable de gérer ce type de surexposition sur le long terme. La faute vous guette à l’orée du bois. Fuyez ceux qui vous affirment le contraire. Ce n’est pas pour rien que les robots s’imposent de plus en plus dans le trading. Le trader à fort effet de levier aura par ailleurs tendance à se focaliser chaque minute sur le résultat financier immédiat de sa position. Attitude très génératrice de stress si vous n’arrivez pas à vous détacher de la position et de son P&L. Peu savent utiliser le levier. C’est fortement déconseillé.

 

  1. Se forcer à avoir des graphiques les plus épurés possibles.

1 ou 2 indicateurs maximum si vous utilisez des indicateurs et prenez vos décisions sur une unité de temps bien précise.

Certains savent parfaitement visualiser plusieurs unités de temps afin d’avoir une vue « globale » du marché et détecter la tendance. Mais in fine, on revient sur son unité de temps préférée. Et plus elle sera grande, moins elle générera de stress. Alors pour les graphiques, the simple, the best disent les anglo-saxons. Simplifiez ! Mais oui simplifiez ce n’est pas facile contrairement à monter des usines à gaz. Alors prenez le temps nécessaire pour. Pensez-y !

 

  1. Faire des pauses – faire du sport.

Comme toute activité intellectuelle qui nécessite de la concentration, s’aérer l’esprit est indispensable pour durer dans cette activité. Faire des pauses toutes les heures ou 90 min, aller se balader ou encore faire du sport n’est pas du temps perdu. Cela permet à votre cerveau de se régénérer et ainsi contribue à pouvoir mieux se reconcentrer par la suite. Pensez-y !

 

  1. Avoir une routine quotidienne dans la préparation de votre journée de trading.

Comme le sportif de haut niveau ou l’artiste qui réalisent ses gammes, le trader doit avoir une sorte de check-list quotidienne des tâches impératives à vérifier ou à réaliser avant de commencer son trading. Cela permet de créer des repères et de s’assurer que rien n’a été omis pour une parfaite connaissance de la situation des marchés. Y a-t-il eu un gap ? Identifier les supports/résistances, identifier la position des Bollinger si vous tradez les Bollingers, etc…Tous les jours, faites vos gammes, préparez-vous comme les plus grands orateurs se préparent avant un discours. Pensez-y !

 

  1. Se limiter à 2 ou 3 trades par jour et 2 ou 3 actifs.

Si vous êtes seul et que vous n’avez pas d’équipe, ou même si vous êtes salarié, il est vivement conseillé de limiter son panel d’actifs suivis. Cela prend du temps, en plus de votre routine quotidienne. Ne vous éparpillez pas au risque de tourner en rond et de ne pas être efficace. Au-delà, seuls les professionnels sont en capacité d’avoir une vision plus large en terme de suivi. Chacun son métier. Alors, ne succombez pas aux chants des sirènes de ce que vous pouvez entendre à droite ou à gauche et focalisez-vous sur VOS sous-jacents. Et des actifs que l’on connaît parfaitement fera également baisser le niveau de stress dans cette activité.

Limiter le nombre de trades par jour pour certains est une vraie bonne attitude pour trader plus sereinement. Faire tourner les opérations nécessitent beaucoup d'expérience et même avec de l'expérience, cela génère du stress. Pensez-y !

 

  1. Savoir s’arrêter.

Après une certaine heure, sachez coupez les écrans et passez à autre chose : famille, autre passion, amis…Le marché sera encore là demain et après-demain. C’est une vraie discipline à avoir. Le risque est d'avoir constamment l’esprit ailleurs et de ne pas profiter du moment présent. Si un jour, votre enfant doit vous taper sur le bras le soir pour que vous l’écoutiez, alors ALERTE ! Ne tombez pas dans ce piège ou vous pourriez le regrettez un jour. Soyez à 100% à ce que vous faites. Le trading ne peut se faire entre 2 tâches. Couper le soir et atterrir en douceur en fin de journée réduira le stress quotidien.

 

  1. Restez sur ses graphiques et ignorez le reste.

Le trading offre une manne d’informations incroyable. Entre les économistes, les analystes, les agences financières, les chaînes financières, les applications mobiles, les réseaux sociaux, rien de tel pour se polluer le cerveau. Une pollution intellectuelle inutile dans 95% des cas. Si vous adorez cela, limitez-vous une fois le matin et une fois le soir et devenez complètement indépendant d’esprit la journée. Vous ne devrez vos réussites/échecs qu’à vous-même. Ce ne sont pas les économistes ou analystes qui paieront vos pertes. Là aussi, cela permettra de trader plus « zen ». Pensez-y !

En résumé, tout ce que vous mettrez quotidiennement en oeuvre pour abaisser votre niveau de tension lorsque vous êtes devant les écrans profitera sans aucun doute à une meilleure qualité de votre trading. Cette liste n'est pas exhaustive et nous sommes tous différents. Sachez identifier ce qui pourrait vous rendre plus serein dans votre trading.

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